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Grundstufe:

7 Sitzungen à 90 Minuten 1 x wöchentlich in kleinen Gruppen.
Inhalt: Erlernung der 6 Grundübungen des AT sowie Einführung in die Oberstufe.

Auf die speziellen Probleme der Teilnehmer - z.B. Prüfungsängste, Schlafstörungen etc. wird mit speziellen erprobten Formeln eingegangen. Das AT nach J.H. Schultz wird in einer sehr alltagstauglichen und den heutigen Bedürfnissen angepasst unterrichtet. Keine Esoterik.

Zur Ausübung des AT ist keine besondere Kleidung erforderlich. Getränke, Schreibzeug, Kursunterlagen etc. finden Sie vor. Versäumte Sitzungen können nachgeholt werden.

Oberstufe:

7 Sitzungen à 90 Minuten 1 x wöchentlich in kleinen Gruppen.
Voraussetzung ist die Beherrschung des AT.

Jeder Oberstufenkurs gestaltet sich individuell nach den Bedürfnissen der Teilnehmer.

Mit formelhafter Vorsatzbildung wird an den individuell unterschiedlichen Zielen gearbeitet. Z.B. (Gesundheit, Beruf, Partnerschaft, Lebensgestaltung). Das Einstellen von Bildern in der Versenkung des AT erlaubt eine tiefe Erholung und Abstand zum Alltagsgeschehen.

Versäumte Sitzungen können nachgeholt werden.

   Christina Thomas | Zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training | Kurfürstenstr. 6 | 50678 Köln |Tel. 0221 32 33 13 | mobil: 0170 90 75 788