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Grundstufe:

6 Sitzungen à 100 Minuten oder 5 x 120 Minuten 1 x wöchentlich in kleinen Gruppen.
Inhalt: Erlernung der 6 Grundübungen des AT + Nackenwärmeübung sowie Einführung in die Oberstufe.

Auf die speziellen Probleme der Teilnehmer - z.B. Prüfungsängste, Schlafstörungen etc. wird mit speziellen erprobten Formeln eingegangen. Das AT nach J.H. Schultz wird in einer sehr alltagstauglichen und den heutigen Bedürfnissen angepassten Form unterrichtet.
Keine Esoterik.

Das AT kann zu jeder Zeit ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Es ist keine besondere Kleidung erforderlich. Material, Kursunterlagen, Getränke, Knabberzeug etc. finden Sie vor.

Oberstufe Schwerpunkt Stressbewältigung und SelbstCoaching:

6 Sitzungen à 120 Minuten 1 x wöchentlich in kleinen Gruppen.
Voraussetzung ist die Beherrschung des AT.

Jeder Oberstufenkurs gestaltet sich individuell nach den Bedürfnissen der Teilnehmer.

Mit formelhafter Vorsatzbildung (Affirmationen) wird an den individuell unterschiedlichen Zielen gearbeitet. Z.B. (Gesundheit, Beruf, Partnerschaft, Lebensgestaltung).
Das Einstellen von Bildern in der Versenkung des AT erlaubt eine tiefe Erholung und Abstand zum Alltagsgeschehen.

Eventuelle Fragen zur Wahl der Methode oder zu Ihren speziellen Symptomen richten Sie bitte an info@entspannungsmethoden-koeln.de | 0221 32 33 13 | 0171 148 2441

   Christina Thomas | Zertifizierte Kursleiterin für Autogenes Training | Kurfürstenstr. 6 | 50678 Köln |Tel. 0221 323 313 | mobil: 0171 148 2441